elisayoga
Yoga 1:1
Hast du ein Thema, welches dich beschäftigt und du 1:1 vertiefen möchtest? Dann melde dich für eine Einzelstunde an.
Einzelstunden eignen sich
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wenn du gewissen Asanas für dich üben und vertiefen willst.
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wenn du Disbalancen oder Themen hast, die du mit Yoga angehen möchtest. Dies können unterschiedlichste Themen sein. Muskelaufbau nach Verletzung, Disbalancenausgleich, Yoga gegen Stress, Entspannung, Atem, Ängste...
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wenn du keine reguläre Stunde willst und ein für dich massgeschneidertest Programm.
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wenn du gerne Rückmeldung zu deiner eigenen Praxis hast und wie du diese vertiefen kannst.
Im Vorfeld telefonieren wir und besprechen das Thema der Stunde, deine Anliegen und Wünsche. Ich bereite die Stunde für dich vor und du kannst die schriftlichen Unterlagen danach mit nach Hause nehmen oder die Stunde mit deinem Natel aufnehmen, sodass du auch zu Hause üben kannst.
Kosten:
25 CHF für die Raummiete
30 CHF für die Vorbesprechnung, Admin und Vorbereitung*
100 CHF für die Yogastunde
*die Kosten für die Vorbesprechung und Admin fallen bei weiteren Stunden weg.
Yoga & Laufen
Möchtest du wieder mit Laufen starten, und das Laufen mit Yoga erweitern damit die Sequenz ganzheitlich wird? Dann bist du hier richtig.
Yoga & Laufen kannst du für dich alleine buchen oder mit Freunden oder Freundinnen zusammen.
Enthalten ist darin eine Aufwärmsequenz mit Yoga, Laufeinheiten mit kleinen Intervallen, dazwischen kurze Yogaseuquenzen mit Atemübungen und zum Schluss eine Yogasequenz zum dehnen, innehalten und runterfahren.
Im Vorfeld telefonieren wir, um das Thema der Yogasequenzen, Datum und Laufdistanz zu vereinbaren. Mögliche Themen sind : Kraftaufbau, Flexibilität, Beckenboden, Atem oder Verspannungen lösen, Körperwahrnehmung.
Kosten:
20 CHF für die Vorbesprechnung, Admin und Vorbereitung*
30 CHF für eine Sequenz von 60min
45 CHF für eine Sequenz von 90min
Für jede weitere Person 10 CHF dazu
*die Kosten für die Vorbesprechung und Admin fallen bei weiteren Stunden weg.