elisayoga
Yoga für die letzten Schwangerschafts-wochen
Yoga für die letzten
Schwangerschaftswochen
4.&5. November
Yoga für die letzten SSW ist Teil des Geburtvorbereitungskurses in Solothurn. Ich freue mich sehr, dieses Modul unterrichten zu dürfen und den Schwangeren Frauen Übungen für die Letzte Zeit mitzugeben, sodass sie sich in ihrem Körper wohl fühlen und sich auch auf die Geburt vorbereiten können.
Mehr Infos findest du auf der Webseite:
www.geburtsvorbereitung-solothurn.ch
Atem vertiefen
atmen 3er Serie
Freitags 18.00-19.15
15. Dezember
19. Januar
23. Februar
Ohne Atem geht nichts. Der Atem belebt uns nicht nur, er reguliert das Nervensystem, hat Einfluss auf unsere Psyche und auf unsere Leistung. Atmen kann Verspannungen lösen, erden, energetisieren, erfrischen und vieles mehr.
In dieser 3er Serie setzten wir uns mit dem Atem auseinander.
Am ersten Abend erforschen wir die Atemräume in unserem Körper und beobachten seinen Fluss.
Am zweiten Abend vertiefen wir bewusst den Atem und lenken diesen.
Am Dritten Abend verbinden wir Atem und Bewegung zu einer Einheit.
Du brauchst keine Yogakenntnisse für diesen Kurs.
Kosten:
Kursserie 75 CHF, 60 CHF reduziert
einzeln 30 CHF, reduziert 25 CHF
Bitte melde dich an!
Yoga Morgen
yoga morgen
Samstag 13. Januar 2024
8.30-9.30 Atem & Meditation
10.00-12.00 vertiefte Yogapraxis (mit Flow)
Geniesse einen ganzen Morgen für dich und tauche in deine Yogapraxis ein.
8.30-9.30 Atem & Meditation
In dieser Stunde gibt es eine sanfte Aufwärmsequenz, damit dein Atem fliessen kann. Du nimmst deine Atemräume wahr und tauchst mit dem Atem in deinen Körper ein in die Stille und in eine sanfte Meditation.
10.00-12.00 vertiefte Yogapraxis (mit Flow)
Dies ist eine Yogastunde, in der du dich aufwärmst, du deinen Atem mit der Bewegung und der Musik verbindest und alles in dir und du selbst in den Fluss kommst. Danach bleibt Zeit um Übungen zu vertiefen und deine Praxis auszudehnen.
Am Schluss gibt es ein langes Entspannen, sodass sich alles in dir wieder setzten und du regenerieren kannst.
Kosten:
Atem & Meditation alleine: 25 CHF / reduziert 20 CHF
Vertiefte Praxis alleine: 40 CHF / reduziert 35 CHF
der ganze Morgen: 55 CHF / reduziert 45 CHF
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