Workshop | elisayoga

Yoga & Laufen

4. Juni 9.30

Laufen und Yoga ist eine wunderbare Kombination. Wir wärmen uns mit Yogaübungen auf, starten mit achtsamem gehen, integrieren unsere Atmung und lassen die Bewegungen fliessen. Die Laufstrecke ist moderat und wird durch Yogasequenzen unterteilt, sodass du deinen ganzen Körper brauchst. Während den Laufsequenzen hast du die Möglichkeit sanft zu joggen oder durch Intervalltraining deine Laufintensität zu steigern.

Die Yogasequenzen sind bewusst gewählt, dass das Training ganzheitlich wird, inklusive Meditation.

Die Strecke führt uns durch den Wald! Du wirst vom Benefit der Natur profitieren.

Mitnehmen: gute Laufschuhe, bequeme Kleider, Wasser zum trinken

Dauer: ca. 90 min.

Preis: 25 CHF / 20 CHF red.

Treffpunkt: wird noch bekannt gegeben

Bitte melde dich an!

Yoga für die letzten Schwangerschafts-wochen

Yoga für die letzten

Schwangerschaftswochen

17.&18. Juni

Yoga für die letzten SSW ist Teil des Geburtvorbereitungskurses in Solothurn. Ich freue mich sehr, dieses Modul unterrichten zu dürfen und den Schwangeren Frauen Übungen für die Letzte Zeit mit riesigem Bauch mitzugeben, sodass sie sich in ihrem Körper wohl fühlen und sich auch auf die Geburt vorbereiten können.

Mehr Infos findest du auf der Webseite:

www.geburtsvorbereitung-solothurn.ch

Yoga für eine lebendige Mitte

Samstag 23.September 14.00-16.00

Möchtest du deine Mitte stabilisieren, mehr Halt in den Übungen, etwas Gutes für deine Haltung tun und gleichzeitig mehr Selbstsicherheit gewinnen?
Indem du den Beckenboden in deine Yogapraxis integrierst, gelingt dir das. Denn oft sind Rückenschmerzen, eine schwache Mitte, Inkontinenz, Schmerzen beim Sex, Haltungsprobleme und Selbstzweifel Folgen eines schwachen oder verkrampften Beckenbodens.

In diesem Workshop lernst du die Beckenbodenmuskeln kennen, wahrnehmen, kräftigen und zu entspannen. Zudem erfährst du, was der Beckenboden mit Mula Bandha zu tun hat.

Es ist nicht ein losgelöstes Beckenbodentraining, sondern die Integration des Beckenbodens in deine Yogapraxis.

Durch den Einbezug des Beckenbodens vertiefst du deine Praxis und gewinnst physisch und mental an Stabilität. Ein lebendiger Beckenboden erdet, lässt dich tiefer sinken und bringt mehr Selbstsicherheit.

Dieser Workshop eignet sich für alle Levels. Der Workshop wird in deutsch geführt.

Dieser Workshop findet in thesoulspace in Zürich statt!

Yoga für die letzten Schwangerschafts-wochen

Spezialstunde am Sonntag

Sonntagsyoga

monatlich sonntags 9.30-10.45

Dieses Special macht Sommerpause und findet an Oktober wieder statt.

Während dieser Zeit kannst du gerne in die regulären Stunden kommen oder in die Specials im Klostergarten.

Bis bald auf der Matte!
Bitte melde dich an.

Yoga für die letzten

Schwangerschaftswochen

5.&6. August

Yoga für die letzten SSW ist Teil des Geburtvorbereitungskurses in Solothurn. Ich freue mich sehr, dieses Modul unterrichten zu dürfen und den Schwangeren Frauen Übungen für die Letzte Zeit mit riesigem Bauch mitzugeben, sodass sie sich in ihrem Körper wohl fühlen und sich auch auf die Geburt vorbereiten können.

Mehr Infos findest du auf der Webseite:

www.geburtsvorbereitung-solothurn.ch