elisayoga
Yoga für die
letzten SSW
Theorie & Praxis
Yoga für die letzten SSW
Theorie und Praxis
Freitag 12. Juni 17.30-19.15
In diesem fast zweistündigen Kurs tauchst du in eine wohltuende Yogapraxis ein, die physisch und thematisch ganz auf die letzten Wochen der Schwangerschaft ausgerichtet ist.
Folgendes darfst du erwarten:
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anatomisches Wissen über den Beckenboden (Muskeln)
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aktivieren und bewusstes Entspannen des Beckenboden: Wir üben ganz konkret das Spüren des Beckenbodens. Alle sollten am Schluss dieser Praxis wissen, wie sie ihren Beckenboden an- und entspannen können und, ob sie es richtig machen.
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sanfte Praxis, die auf die letzten SSW abgestimmt ist
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Atmung
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Mögliche Positionen unter der Geburt und Bezug zum Beckenboden
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eine Idee für erste Übungen im Wochenbett
Kosten: 50.00 CHF oder als Teil des Geburstvorbereitungskurses
Yoga
Morgen
Yoga Morgen
neues Datum für 2026 folgt bald
8.00-9.00 Atem & Meditation
9.15-11.15 Yoga
Geniesse einen Morgen für dich. Starte mit vertiefter Atmung und Einkehren in die Stille. Danach erwartet dich eine längere Yogapraxis in der du tief in unterschiedliche Asanas (Yogaübungen) eintauchen kannst.
Die Yogapraxis wird vielseitig sein: Mobilisieren, kräftigen, auf faszialer Ebende Bewegung in den Körper bringen und natürlich einen Flow. Abgerundet wird die Praxis mit Dehnen, Entspannen und einem langen Savasana.
Du kannst nur Atem & Meditation wählen oder nur die Yogapraxis oder beides zusammen.
Atem & Meditation 25.00 CHF
Yogapraxis 45 CHF
ganzer Morgen 60 CHF
Bitte melde dich an.
Yoga für die letzten Schwangerschafts-wochen
Yoga für die letzten
Schwangerschaftswochen
28. & 29. März
9. & 10. Mai
Yoga für die letzten SSW ist Teil des Geburtvorbereitungskurses in Solothurn. Ich freue mich sehr, dieses Modul unterrichten zu dürfen und den Schwangeren Frauen Übungen für die Letzte Zeit mitzugeben, sodass sie sich in ihrem Körper wohl fühlen und sich auch auf die Geburt vorbereiten können.
Mehr Infos findest du auf der Webseite:
www.geburtsvorbereitung-solothurn.ch