elisayoga

Postnatal Yoga

Rückbildungsyoga
Eine 8-teilige Kursserie

Donnerstag 3. November bis 22. Dezember 18.30-19.30
Bewegungsraum Schöngrün (neben Bimano Solothurn)

Preis 200 CHF

In der Zeit nach der Geburt passiert sehr viel. Dein Körper verändert sich erneut,

du findest in deine neue Rolle als Mama ein, dein Körper wird durch das Tragen und eventuelle Stillen und weniger Schlaf sehr beansprucht. Die Hormone müssen sich wieder einpendeln und der ganze Alltag neu finden.

Im Rückbildungsyoga kombiniere ich Yogaübungen mit Atemtechniken,

kleinen Meditationen und funktionellen Übungen für den Beckenboden.

Die Rückbildungsyogastunden helfen dir

• körperlich wieder Stabilität zu finden,

• den Beckenboden zu kräftigen und lebendig zuhalten,

• deine Schultern und Rücken zu stärken

• zu entspannen und Energie zu tanken

• dich wieder einzupendeln und dich einzufinden in deinem neuen Lebensabschnitt.

Zudem lernst du Übungen kennen, die du in den Alltag integrieren kannst, um deinen Beckenboden zu stärken oder zu entlasten und damit deine Haltung zu verbessern.
Die Stunden bauen aufeinander auf und finden ohne Kind statt.

Kontaktiere mich, wenn du fragen hast: elisa.ferraro@gmx.ch oder 077 403 85 93.