top of page
IMG_4843.JPG

Yoga
Spezial
stunden

Yoga Spezialstunde

Montagabend im Januar und Februar jeweils 17.30-18.45

Geniesse Yogastunden, in denen du dich spezifisch einem Thema widmest.

6. Januar         Wir starten mit unserem Fundament. Du fliesst durch

                              eine erdende Sequenz mit Fokus auf deine Füsse und

                              Beinen.

13. Januar      In dieser Stunde lösen wir Spannung im Becken und in der 

                              Hüfte. Wir mobilisieren diesen Bereich, sodass die

                              Verbindung von Unter- und Oberkörper wieder frei

                              beweglich ist.

20.Januar       Körpermitte entspannen, mobilisieren und kräftigen ist

                              Thema von diesem Abend. Unser Bauch und Rücken wird

                              bewegt und gestärkt.

27.Januar       Wer kennt die Verspannungen im Rücken und Nacken nicht?

                              Dieser Abend löst deine Verspannungen, nimmt den Stress

                              und Druck aus deinem Nacken und lässt dich wieder

                              aufrechter gehen.

17. Februar   Dein ganzer Körper, das Fasziennetz und deine Haltung sind

                              Fokus in dieser Yogastunde. Ziel ist, dich wieder

                              einzupendeln, auszurichten und aufzurichten.

24. Feburar    Die Atmung ist wohl unser wichtigstes Instrument, um

                              Spannung zu lösen, Stress zu reduzieren und ganz bei uns

                              anzukommen. In dieser Stunde kreieren wir Raum für die

                              Atmung und schenken ihr viel Aufmerksamkeit.

Die Stunde sind einzeln buchbar oder auch als Ganzes.

Einzelstunde 25.00 CHF

Alle 6 Stunden zusammen 135.00 CHF


4BFA4F35-8F9D-44F8-A0B6-BC291C25E4AF.JPG

Yoga für die letzten Schwangerschafts-wochen

Yoga für die letzten

Schwangerschaftswochen

8.&9. März 2025

und

24. & 25. Mai 2025

Yoga für die letzten SSW ist Teil des Geburtvorbereitungskurses in Solothurn. Ich freue mich sehr, dieses Modul unterrichten zu dürfen und den Schwangeren Frauen Übungen für die Letzte Zeit  mitzugeben, sodass sie sich in ihrem Körper wohl fühlen und sich auch auf die Geburt vorbereiten können.

Mehr Infos findest du auf der Webseite:

www.geburtsvorbereitung-solothurn.ch


bleibe auf dem Laufenden

Vielen Dank!

yoga in Solothurn

elisa.ferraro(at) gmx.ch

  • Instagram

© 2022 Elisa Ferraro

bottom of page